EMDR
(Eye Movement Desensibilization and Reprocessing)
El Instituto Español de EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por los Movimientos Oculares) lo define como "un abordaje psiterapeútico, que trabaja sobre el propio sistema de procesamiento del paciente, que es un sistema intrínseco al paciente y que por diversos motivos (muertes, abusos psicológicos, emocionales, físicos, u otro tipo de abusos, u otros factores que acontecen en la vida del paciente) , bloquean el sistema y producen síntomas tales como (miedo, angustia, tristeza, dolor, baja autoestima, creencias del tipo, No valgo, soy tonto, estoy dañado para siempre, no puedo expresar mis emociones con seguridad, etc. ) y estos hechos, al no ser tratados, y tras un evento de vida genera un trastorno (depresión, trastorno obsesivo compulsivo, trastorno límite de personalidad, trastorno bipolar, adicciones, etc.) .
Confía en tu proceso
Hay momentos en los que sentimos que esa situación por la que estamos atravesando no va a cambiar nunca, que nunca nos vamos a sentir mejor...¿Te ha ocurrido alguna vez?
En algún momento la mayoría de las personas nos hemos podido sentir así, sobrepasados y desesperanzados.
Este post es para recordarte que esa situación pasará. Pero es muy importante pedir ayuda y, sobretodo, saber a quién pedirla.
Nosotras estaremos encantadas en ayudarte y acompañarte en el camino.
Confía.
¿Autocuidado?
¿Qué es el autocuidado? ¿qué significa? Cada vez oímos más el "cuídate", "mira por tí", "ten tiempo para tí" pero ¿qué implica eso? ¿y cómo lo ponemos en marcha?
Debemos mirar dónde aprendimos a cuidarnos, si las figuras que se encargaban de nosotros desde pequeños/as lo hacían, y en caso afirmativo, ¿de qué manera lo ponían en práctica?
Si sientes que te cuesta parar cuando no puedes más, mirar y cubrir tus necesidades, si pasas tus límites una vez sí y otra también, puede ser un buen momento para reflexionar sobre esto.
